Насладете се на 15% отстъпка с промоцията
Програмата. Ето една примерна програма, по която да преминете. Ще комбинираме нисък обем, тежка работа за изграждане на сила и експлозивна работа, базирана на производителността, за да повишим вашата сила, атлетизъм и набиране на мускулни влакна. За да ограничите тренировките си, ще постигнете по-високи упражнения, насочени към хипертрофия, за да увеличите максимално мускулния растеж.
Вземи код