Получете 75% отстъпка с ваучер
Удвоете тежестта, която всеки глутеус повдига, като изпълнявате тласък на бедрата с един крак. Освен това, винаги можете да изпълнявате тласък на бедрата с телесно тегло с повече повторения, повече серии, по-често (по-висока честота на тренировките) или с по-малко повторения между сериите. Ако приемем, че сте преминали етапа за начинаещи, ще трябва да добавите и малко тегло.
Вземи код